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今月の筋トレ成果報告
まずは体型の変化について
2022年3月
先月がこちら
そして9月
現在体重が67.5㌔
先月より５００g体重は減ったのですが、何だろう・・
腹筋のキレは悪くなったような気がする ( ﾟдﾟ)
たぶん食生活が乱れたことが原因だと思う
しょっちゅうラーメン食ってたからな〜
ブログでボディメイクの成果を公表していけばプレッシャーがかかって、自分により厳しく取り組めるという狙いでしたが
月が経つごとに悪化するという体たらく😓
ボディメイクは楽じゃないっていうことで❗️
今月は何回かジムに行ける時間があったのにサボってしまった💦
施設のコロナ感染が収束してホッとしたというか、燃え尽きたというか・・
今頃、コロナ疲れがきたような感じです
海も今年は２回しか行けず、日焼けもあんまできなかったな〜
コロナよ、夏の思い出を返せ❗️
気持ちがふさぎこんでる時こそジムに行って幸せホルモンをぶち上げたい所ではあるのですが、自分に負けてしまいました ( ´Д`)y
こういう時ジムが家から近かったらなーと思いますね
やっぱ駅近よりジム近
ここ２ヶ月は不甲斐ない報告になってしまったので9月は気合入れてがんばります🔥
クレアチンやグルタミンもちゃんと飲もっ・・
ちなみに
私が筋トレ中に飲んでいるのはXtendo（エクステンド）です
TVとかでジムの映像が出るとカラフルなドリンクを飲んでる人を見たことないですか？
あれの正体がエクステンドです
エクステンドは運動中に摂取することで
| タンパク質の合成 エネルギー代謝の効率化 筋肉疲労の回復 |
上記の期待ができます
私は普段の勤務の時にもこれを飲んでいます
ジュース感覚で飲めて、とにかく美味しい❗️
価格が約5000円で９０杯分なので、一杯計算だと55円
コンビニでお茶とか買うより断然安い♪
フレーバーも豊富で
オレンジ、マンゴー、ライム、パイナップル、ストロベリーキウイ、フルーツパンチなどなど
私はグリーンアップルとグレープが好きです
筋トレ中はもちろん、介護の仕事は有酸素運動みたいなものなので仕事中にもおススメですよ
今月はラーメン控え目で頑張ります
それでは、また✋
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