#筋トレ

『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その11。有酸素運動を始めたら・・

『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その10。ジムでの筋トレ初心者が気をつけることとは

『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その９。BIG３をやらなくなった理由

『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その8

『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その7

『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その６

『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その５。

『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その４。１ヶ月で1.５㌔減量しました。そんな中でグルタミンとクレアチンの摂取をやめてみたのですが・・

『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その３。

『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その２。施設でコロナ感染の影響もあり体重1.５㌔増