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今月の筋トレ成果報告
まずは体型の変化について
2022年3月
先月がこちら
そして10月
現在の体重が66.０㌔
先月から1.５㌔減りました (☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
スナック菓子を普段より控えてラーメンも週１でガマン
筋トレもだいたい週３ペースで安定して行けましたね
そういう努力の成果が出たのもありますが、一番大きいのはフロアの業務が激務になったからだろうな💦💦
夜勤だとほぼずっと動きっぱなしだし、忙しくてドーナツとプロテインしか口にできないことも・・
明けは疲れてジムに行く余力もない😩
でもお陰で体重減ったから良かったかな
タバコの本数も減ったし♪
ところで
お金の節約のため先月からグルタミンとクレアチンの摂取をやめてみました
摂取しなくても、そんなに変わらないだろ
と思ったのですが、、
なんだか以前より粘れなくなった気がする。「もう無理」というところからの１回、２回ができない。集中力がいつもより続かなくなった・・ような気がします
筋肉痛が治るのが遅くなった・・ような気がします
まあ気持ちの問題かも知れないですけどね
クレアチンとグルタミンに関しては購入を今後も継続するか悩む・・
プロテインとBCAAだけでもいっかなとも思ったり
クレアチンをやめて粘れなくなった分はテンションで何とかする🔥
ちなみに皆さんは筋トレ中に音楽とか聴いたりしてますか？
私はもっぱらYouTube
以前はDragon Ashとかプロレスの入場テーマ曲集とかドラクエのBGMでテンションあがってたのですが、最近は飽きてきて投資チャンネルやYouTube大学などを聴き流しています
筋トレしながらなので、ほとんど頭に入っていませんけどね
個人的にはジムでボンジョヴィのIt’s My Lifeを流すのはやめてほしい
名曲で大好きだけどジムで流されると頭の中がなかやまきんに君でいっぱいになり、独りニヤけてるヤバい奴になってしまうから
皆さんの筋トレでテンションが上がる曲や動画は何でしょうか
良かったらコメントやTwitterで教えてください (^O^)／
引き続き筋トレ頑張ります❗️
最後まで読んで下さりありがとうございました
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