ピョン太
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今月の筋トレ成果報告
体型の変化について
2022年3月
2023年8月
2023年11月
今月の体重64.１kg
２ヶ月ぶりの成果報告
体重は２ヶ月前と比べ０.２kg落ちたのですが、２ヶ月前のほうが締まってますね
正直、今は筋トレへのモチベーションが下がってるんですよ
老健大会が控えているし、明けで１時間残業がマストになって疲れちゃうし、家に帰ってゲームしたいし、休みの日もゴロゴロのんびりもしたい
そんな感じでジムに行かない理由を考えちゃう今日この頃
皆さんはどのように筋トレへのモチベーションを維持していますか？
ジムに行きさえすればスイッチは入るんですが・・・
ピョン太
入浴したら気持ちいいんだけど、入るまでが面倒くさい
入居者さんの心理と一緒だね
あと心配後もあって、それは筋肉痛が抜けないこと
特に足と上腕二頭筋
筋肉痛が抜け切らないまま、またトレーニングするから効率が落ちてしまってる。年齢的に回復力も落ちてきているのかなと思いつつも、たぶん原因は睡眠不足
最近の平均の睡眠時間が６時間くらい
ベッドに入ってからもついついスマホをいじっちゃう
この習慣を何とかせねば・・
筋トレしない日のプロテイン摂取をサボってたのも反省 (p_-)
仕事と筋トレの両立、頑張ります✊
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